夏になるとさっぱりした豚しゃぶが食べたくなりますね。
彩りが綺麗な野菜ジュレを豚肉と野菜に絡めたら、食欲もアップすること間違いなしです!

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画像: 君とごはん【食物アレルギーレシピ】夏にピッタリ!野菜ジュレの豚しゃぶ【卵・乳・小麦不使用】 youtu.be

君とごはん【食物アレルギーレシピ】夏にピッタリ!野菜ジュレの豚しゃぶ【卵・乳・小麦不使用】

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アレルギー表示

特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
豚肩ロース肉(豚肉)
ネスレ日本 マギー無添加コンソメチキン(鶏肉)(ゼラチン)
マルハニチロ ゼライス(ゼラチン)

小麦そば落花生えびカニくるみ
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いかあわびいくらさけさばりんごもも
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キウイフルーツオレンジバナナごま大豆まつたけやまいも
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ゼラチン牛肉豚肉鶏肉カシューナッツアーモンド
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管理栄養士 坂本圭子コメント

栄養素について

豚肉は滋養強壮や疲労回復に効果があると言われているビタミンB1が豊富に含まれています。
とくに油の少ないももやヒレの部分に多く含まれています。
また、豚肉はアミノ酸のバランスが整った良質なたんぱく質です。
タンパク質をしっかり摂ることで髪や爪などの体の構成材料になったり、体を動かすエネルギーに変わるなど重要な役目を果たします。

特定原材料8品目不使用 レシピ

画像: 夏にピッタリ!野菜ジュレの豚しゃぶ

注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。
また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。
使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。

材料 2人分

200g

豚肩ロース肉(豚肉)

150g

水菜

適量

水〈茹で用〉

50g

オクラ

150g

トマト

40g

黄色パプリカ

40g

キュウリ

250ml

● 水

小さじ2

● マギー無添加コンソメチキン(鶏肉)(ゼラチン)
{ネスレ}

5g

ゼライス(ゼラチン)
{マルハニチロ}

大さじ2

水〈ゼラチン用〉

小さじ1

■ アリーヴェEXバージンオリーブオイル
{バルベーラ}

少々

■ 味付け塩コショウ
{ハチ食品}

少々

■ レモンリービオ 有機レモン果汁
{nakato}

少々

■ FAUCHON バジル
{エスビー食品}

作り方

(1)ゼラチンは水でふやかしておく。キュウリ、トマト、パプリカは1cm角に包丁で切ります。

画像1: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像2: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像3: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像4: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(2)オクラは湯を沸騰させた小鍋でさっと茹でて水切りし、1.5cmの幅に包丁で切ります。

画像5: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像6: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(3)鍋に●を加えて煮立ったら一度火を止める。(1)のゼラチンを加えて混ぜます。混ぜたらバットに移してから粗熱をとり、冷蔵庫で冷やし固めます。

画像7: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像8: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像9: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像10: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像11: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像12: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像13: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(4)鍋に湯を沸かし、豚肉をさっと茹でてザルに移して水切りします。塩を少々まぶしたら少し冷ましておきます。

画像14: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像15: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(5)ボウルにキュウリ、トマト、パプリカ、オクラを加え、(3)の固まったジュレと■を和えます。

画像16: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像17: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像18: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像19: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像20: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像21: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(6)水菜を洗い、ザルに上げて水切りし、包丁で一口大に切ります。お皿に盛り付け、その上に(4)をのせます。最後に(5)をかけて完成。

画像22: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像23: 特定原材料8品目不使用 レシピ

料理のコツ・ポイント

ゼラチンは沸騰させると固まらなくなってしまうため、必ず火を止めてから混ぜ合わせましょう。
ジュレはコンソメ味の他、ポン酢などに替えても美味しくいただけますよ。

豚肉料理レシピ

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