体に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれており、美容や健康に良い「ハチミツ」。実はハチミツには腸内環境を整える働きがあるといわれています！ 腸内環境が整えば、肌質改善や美肌作りにも役立ちますよね。今回は美容と健康のために、ハチミツで腸内環境を整える方法をご紹介します！
ハチミツが腸内環境に良いといわれる理由は？
腸内環境のバランスが崩れると、便秘や肌荒れなど、さまざまな不調につながりますよね。腸内環境を整える「腸活」に役立ち食べ物として注目されているのが「ハチミツ」です。蜂蜜はミツバチが花の蜜を吸い取って集めて、巣の中で加工、貯蔵した天然の甘味料。ハチミツに含まれている「オリゴ糖」と「グルコン酸」という栄養成分が、腸内環境に良い影響を与えるといわれているのです。
良い腸内環境とは、体に良い働きをする善玉菌が、体に悪い影響をする悪玉菌よりも優勢に働いていて、悪玉菌が抑制されている状態のことをいいます。
ハチミツに含まれる「オリゴ糖」は善玉菌のエサになるため、腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やして、悪玉菌の増殖を防ぐ効果があります。また「グルコン酸」は腸内の善玉菌の増殖をサポートしてくれます。
さらにハチミツの主成分「ブドウ糖」と「果糖」は、胃腸に負担をかけずにすぐ消化されてエネルギーになります。疲れが溜まっている時でも、効率良く栄養が吸収されることから疲労回復にも役立ちます！