しっとりもちもちで腹持ちも良いおやつです。
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特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
生おから(大豆)
キッコーマン おいしい無調整豆乳(大豆)
小麦 | 卵 | 乳 | そば | 落花生 | えび | カニ | くるみ |
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いか | あわび | いくら | さけ | さば | りんご | もも |
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キウイフルーツ | オレンジ | バナナ | ごま | 大豆 | まつたけ | やまいも |
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ゼラチン | 牛肉 | 豚肉 | 鶏肉 | カシューナッツ | アーモンド | |
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管理栄養士 渡辺愛理コメント
栄養素について
おからというと消費するのに大変というイメージを持たれる方も多いはず。
でも意外と、おからには低カロリーで低脂質という特徴があり、スーパーフードとも言われています。
栄養価も高いことから、女性にも人気の食材のひとつです。
特定原材料8品目不使用 レシピ
![画像: おから入り焼きドーナツ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/20e93dbdcb7417e5001a6fc454bdf3f24bba209a.png)
注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。
また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。
使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
材料 6個分
50g
お米の粉 薄力粉
{波里}
50g
コーンスターチ
{火乃国食品}
40g
生おから(大豆)
小さじ1
ベーキングパウダー アルミフリー
{ホームメイド}
20g
カップ印 白砂糖
{日新製糖}
20g
日清キャノーラ油
{日清オイリオ}
110ml
おいしい無調整豆乳(大豆)
{キッコーマン}
作り方
(1)米粉、コーンスターチ、おから、ベーキングパウダーをボウルに入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。
![画像1: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/2e678448da7d7b72be8b9903a906f960ddf33316_xlarge.jpg)
![画像2: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/b9e144100c95161b3d0c8d2e59d5bcd8bea4c33d_xlarge.jpg)
![画像3: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/9154dc2b8a0f3f19e2d792031736d284362a7313_xlarge.jpg)
![画像4: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/039786027408d7776a74ecc805d51bd83cbec785_xlarge.jpg)
![画像5: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/3ee8cca82f5bf977bf18bdff5646d31d3377e63f_xlarge.jpg)
![画像6: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/8468c177154db1396c2de25d4884b2ffa877af63_xlarge.jpg)
(2)油と豆乳を別のボウルで混ぜ合わせる。そこに(1)を入れ、よく混ぜる。
![画像7: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/6f452e892251371536e40504d841e998de2a407e_xlarge.jpg)
![画像8: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/a014549230227a69cbddaddc174fb23907eee15f_xlarge.jpg)
![画像9: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/b5496100603981f7fc5731eacfbf9ffa9cde7b7b_xlarge.jpg)
![画像10: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/24ffb1c963360e021374cce5b6fcb6ba9f7b6343_xlarge.jpg)
![画像11: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/925c3c6d087cf8791608ad2b01ca37a1235ee29d_xlarge.jpg)
(3)ドーナツ型に(2)の生地を流し入れる。
![画像12: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/9792f1504fe6b9b7e3f2bcae4e08ca07e60bf72f_xlarge.jpg)
(4)170℃のオーブンで15分で焼く。
![画像13: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2021/05/16/659a4f24d5ec4980e925ee5f6051c1ced1bb894a_xlarge.jpg)