小麦不使用レシピ

れんこんの味噌グラタン

シャキシャキののレンコンとみその和風ソースが絶妙！

足立幸子 @ kimitogohan

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発芽玄米ハンバーグ

つなぎに発芽玄米を使ってかさ増し♪もちもちジューシー♪

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れんこんのチーズ焼き

食物繊維たっぷり！カリカリチーズとれんこんのシャキシャキ感が癖になる！

足立幸子 @ kimitogohan

レシピおすすめおかずレシピおかず野菜卵不使用レシピ小麦不使用レシピ腸活コンテンツ腸活レシピ発酵食品食物繊維

れんこんとキムチと豚肉のスープ

おいしく食べてデトックス腸活スープ♪

足立幸子 @ kimitogohan

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さつまいもと鶏ひき肉の煮物

鶏ひき肉とさつまいもを一緒に煮込んで、甘じょっぱい味わいがご飯にもよく合うおかずです！

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にんじんとりんごのすりおろしサラダ

ヨーグルトの代わりに豆乳ヨーグルトを使用し、乳製品不使用でもクリーミーな食感を味わえます！

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にんじんの蒸しパン

小麦の代わりに米粉を使用し、卵や乳製品を使わないシンプルな蒸しパンです！

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さつまいもとベーコンのカレー炒め

スパイシーな香りで食欲アップ！お弁当のおかずにもぴったり♪

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さつまいもと舞茸とツナの炊き込みご飯

甘いさつまいもと風味豊かな舞茸とごはんの相性ぴったり♪秋の炊き込みご飯！

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にんじんのポタージュ

乳製品の代わりに豆乳を使い優しい風味に仕上げました！

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ハロウィン♪ミイラ生春巻き

ハロウィンに作ろう♪ハムの包帯を巻いた可愛いいミイラの生春巻き！

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焼きいもくりきんとん

焼きいもを使って簡単に美味しく出来る♪

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