卵不使用レシピ

キムチとチーズの発芽玄米焼きおにぎり

キムチとチーズの組み合わせが最高！焼く事で香ばしく仕上がり、ひと口食べると止まらない♪

足立幸子 @ kimitogohan

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れんこんの味噌グラタン

シャキシャキののレンコンとみその和風ソースが絶妙！

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発芽玄米ハンバーグ

つなぎに発芽玄米を使ってかさ増し♪もちもちジューシー♪

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れんこんのチーズ焼き

食物繊維たっぷり！カリカリチーズとれんこんのシャキシャキ感が癖になる！

足立幸子 @ kimitogohan

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れんこんとキムチと豚肉のスープ

おいしく食べてデトックス腸活スープ♪

足立幸子 @ kimitogohan

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さつまいもと鶏ひき肉の煮物

鶏ひき肉とさつまいもを一緒に煮込んで、甘じょっぱい味わいがご飯にもよく合うおかずです！

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にんじんとりんごのすりおろしサラダ

ヨーグルトの代わりに豆乳ヨーグルトを使用し、乳製品不使用でもクリーミーな食感を味わえます！

足立幸子 @ kimitogohan

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にんじんの蒸しパン

小麦の代わりに米粉を使用し、卵や乳製品を使わないシンプルな蒸しパンです！

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さつまいもとベーコンのカレー炒め

スパイシーな香りで食欲アップ！お弁当のおかずにもぴったり♪

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さつまいもと舞茸とツナの炊き込みご飯

甘いさつまいもと風味豊かな舞茸とごはんの相性ぴったり♪秋の炊き込みご飯！

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にんじんのポタージュ

乳製品の代わりに豆乳を使い優しい風味に仕上げました！

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ハロウィン♪ミイラ生春巻き

ハロウィンに作ろう♪ハムの包帯を巻いた可愛いいミイラの生春巻き！

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