主食ごはん

炊飯器で簡単！食感も楽しめるさつまいもと小豆の炊き込みご飯

さつまいもと小豆の甘みが効いて子どもさんから高齢者の方まで喜ばれる主食です。

中村麗奈 @ kimitogohan

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サッパリ鯖と梅の混ぜご飯

梅と大葉でサッパリ頂く簡単混ぜご飯です。

天野裕葵 @ kimitogohan

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栄養たっぷりひじきの混ぜご飯

ひじきやツナ、野菜が入った1品でいろいろな栄養が摂れるお手軽レシピです。遊び食べをしてしまうときには、こういった混ぜごはんが大活躍です！

内藤麻里子 @ kimitogohan

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ごはんがすすむ和牛ロコモコ丼風

甘辛なタレが絡み合い、ごはんがすすむ一品。添える野菜は量も種類もお好みで調整可能です。

渡辺愛理 @ kimitogohan

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栄養たっぷり鶏レバーの牛丼風

鉄分の補給におすすめの丼です。牛丼風の甘辛い味付けなので、食べにくいレバーもパクパク食べられます♪

内藤麻里子 @ kimitogohan

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サバと野菜の冷やし出汁茶漬け

鯖缶と夏野菜でつくるお茶漬けレシピです。食欲がない暑い日も、さっぱり味で、ごはんが進みます。野菜もたっぷりとれるから、一石二鳥ですね。

JAグループ @ kimitogohan

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ルーを使わないひき肉カレー

野菜とお肉の旨みで美味い、ルー不要のカレーです。とろみの秘訣はなんと、最後に加える米粉なんです。カレーは子供の大人気メニューの一つです。是非、たくさん作ってあげて下さいね！

野田真実 @ kimitogohan

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きのこと根菜の炊き込みご飯

具材の旨みが効いた炊き込みご飯は、をおにぎりにしてお弁当に添えても、喜ばれそうですね。彩り豊かな定番メニューだから、何度でも作りたくなる一品です。

JAグループ @ kimitogohan

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とうもろこしとハムの中華風炒めごはん

チャーハンに、卵を使わずに彩りを加える際、コーンを使うと、とっても便利です。見た目にも華やかで、彩り豊かな食卓になります。

JAグループ @ kimitogohan

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うさぎのマッシュポテトと豆乳グラタン

グラタンは、クリスマスや、お誕生日にも映えるメニューですね。じゃがいもでお子様のお好きな動物を作れば喜びも2倍です。

野田真実 @ kimitogohan

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卵を使わない親子丼風

卵不使用なのに、親子丼そっくりに作れる秘密は、あの食材にありました！！もちろん味も親子丼そっくりです。ぜひ試してみてくださいね。

若子みな美 @ kimitogohan

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ルーを使わないでできる簡単ドライカレー

ルー不使用で炒めるだけでできちゃう簡単ドライカレーお子様も大喜び！お野菜もいっぱい取れちゃいますよ。

若子みな美 @ kimitogohan

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