ツナとごはんを先に混ぜるから、パラパラ感のあるチャーハンが簡単に出来上がります。
コーンの黄色で彩りを加えれば、食欲そそる一品に仕上がります。

2020年3月26日に一部更新しております

レシピ動画

画像: #君とごはん の #特定原材料7品目不使用 #食物アレルギー 対応 #レシピ #元気モリモリ! #チャーハン youtu.be

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アレルギー表示

(レシピに使用した食材の原材料表示は2019年10月31日現在の情報です)
特定原材料7品目
なし
特定原材料に準ずるもの21品目
いなば食品株式会社 ライトツナフレーク(大豆)
かどや製油株式会社 金印純正ごま油(ごま)

小麦そば落花生えびカニ
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いかあわびいくらさけさばりんごもも
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キウイフルーツオレンジバナナくるみ大豆まつたけやまいも
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ゼラチン牛肉豚肉鶏肉ごまカシューナッツアーモンド
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特定原材料7品目不使用 レシピ

画像: ツナとコーンで作るパラパラチャーハン

注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。

材料 2人分

茶碗2杯分

ご飯

1缶

ツナ
{いなば食品株式会社 ライトツナフレーク}

1/2本

長ネギ

100g

コーン缶
{はごろもフーズ株式会社 シャキッと!コーン}

大さじ1/2

しょうゆ
{キッコーマン株式会社 いつでも新鮮 えんどうまめしょうゆ}

小さじ1

ごま油
{かどや製油株式会社 金印純正ごま油}

少々

粗塩
{伯方塩業株式会社 伯方の塩(粗塩)}

少々

こしょう
{エスビー食品株式会社S&B ブラックペッパー(あらびき)}

作り方

(1)長ネギをみじん切りにします。

画像1: 作り方

(2)ご飯とツナを混ぜます。

画像2: 作り方

(3)フライパンでごま油を熱し、長ネギ、コーン、粗塩、こしょうを入れて炒めます。

画像3: 作り方

(4)(2)を加えて切るように炒め、しょうゆを回し入れてサッと炒めます。

画像4: 作り方

料理のコツ・ポイント

・卵の代わりにコーンを使うことで彩りをプラスしています。
・ツナ缶とご飯を先に混ぜておくことで、パラパラとした食感を保つことができます。

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