ツナとごはんを先に混ぜるから、パラパラ感のあるチャーハンが簡単に出来上がります。
コーンの黄色で彩りを加えれば、食欲そそる一品に仕上がります。
コーンの黄色で彩りを加えれば、食欲そそる一品に仕上がります。
2020年3月26日に一部更新しております
レシピ動画
#君とごはん の #特定原材料7品目不使用 #食物アレルギー 対応 #レシピ #元気モリモリ! #チャーハン
youtu.beアレルギー表示
（レシピに使用した食材の原材料表示は2019年10月31日現在の情報です）
特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
いなば食品株式会社 ライトツナフレーク（大豆）
かどや製油株式会社 金印純正ごま油（ごま）
| 小麦 | 卵 | 乳 | そば | 落花生 | えび | カニ | くるみ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | - | - |
| いか | あわび | いくら | さけ | さば | りんご | もも |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | ‐ | - |
| キウイフルーツ | オレンジ | バナナ | ごま | 大豆 | まつたけ | やまいも |
| - | - | - | 〇 | 〇 | - | - |
| ゼラチン | 牛肉 | 豚肉 | 鶏肉 | カシューナッツ | アーモンド | |
| - | - | - | - | - | - |
特定原材料8品目不使用 レシピ
注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
材料 2人分
茶碗2杯分
ご飯
1缶
ツナ
｛いなば食品株式会社 ライトツナフレーク｝
1/2本
長ネギ
100g
コーン缶
｛はごろもフーズ株式会社 シャキッと！コーン｝
大さじ1/2
しょうゆ
｛キッコーマン株式会社 いつでも新鮮 えんどうまめしょうゆ｝
小さじ1
ごま油
｛かどや製油株式会社 金印純正ごま油｝
少々
粗塩
｛伯方塩業株式会社 伯方の塩（粗塩）｝
少々
こしょう
｛エスビー食品株式会社Ｓ＆Ｂ ブラックペッパー（あらびき）｝
作り方
（1）長ネギをみじん切りにします。
（2）ご飯とツナを混ぜます。
（3）フライパンでごま油を熱し、長ネギ、コーン、粗塩、こしょうを入れて炒めます。
（4）（2）を加えて切るように炒め、しょうゆを回し入れてサッと炒めます。
料理のコツ・ポイント
・卵の代わりにコーンを使うことで彩りをプラスしています。
・ツナ缶とご飯を先に混ぜておくことで、パラパラとした食感を保つことができます。
若子みな美のごはんものレシピまとめ
