ココナッツミルクのやさしい味で仕上げた、具だくさんのシチューです。
さつまいもの甘さと鶏肉の旨みがよく合います。

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アレルギー表示

特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
鶏もも肉(鶏肉)
味の素 丸鶏がらスープ(鶏肉)

小麦そば落花生えびカニくるみ
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いかあわびいくらさけさばりんごもも
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キウイフルーツオレンジバナナごま大豆まつたけやまいも
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ゼラチン牛肉豚肉鶏肉カシューナッツアーモンド
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管理栄養士 内藤麻里子コメント

栄養素について

サツマイモは、熱に強いビタミンCを豊富に含んでいます。
じっくり加熱するとβアミラーゼという酵素が働いて甘味が増します。
切り口から出る白い液はヤラピンという成分で、食物繊維とともに便通をよくします。
ココナッツミルクは成熟したココナッツの種子の固形胚乳から作られます。
固形胚乳を細かく粉砕し、水と一緒に弱火で煮込んで作られるものを言います。
カリウム・鉄・マグネシウム等のミネラルが豊富に含まれています。

特定原材料8品目不使用 レシピ

画像: ココナッツミルクで作るさつまいものクリームシチュー

注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。
また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。
使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。

材料 2人分

4切れ(1/2枚)

鶏もも肉(鶏肉)

少々

シママースの焼き塩 海の華
{青い海}

1/4本

さつまいも

1/4個

玉ねぎ

小さじ1

日清キャノーラ油 ナチュメイド
{日清オイリオ}

200㎖

ココナッツミルク
{チャオコー}

小さじ1/2

丸鶏がらスープ(鶏肉)
{味の素}

1/2カップ

少々

粗びき塩胡椒
{青い海}

作り方

(1)玉ねぎは薄切り、さつまいもは1㎝厚さのいちょう切りにして水にさらしておく。

画像1: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像2: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(2)鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、一口大に切った鶏もも肉を加えて更に炒める。

画像3: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像4: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像5: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(3)(2)に水、鶏がらスープの素を入れさつまいもを加え中火で煮る。

画像6: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像7: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像8: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像9: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(4)(3)にココナッツミルクを加え塩で味を調える。

画像10: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像11: 特定原材料8品目不使用 レシピ

(5)(4)を器に盛りつけ塩胡椒を振って完成。

画像12: 特定原材料8品目不使用 レシピ

料理のコツ・ポイント

味の素 丸鶏がらスープ(塩分控えめ)の方には「乳」が含まれているため、注意が必要かと思われます。

スープ料理レシピ

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