君とごはんのカレーパウダーを使ったレシピです!本格的な味に仕上がります♪
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オクラとトマトのサブジ
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特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
なし
小麦 | 卵 | 乳 | そば | 落花生 | えび | カニ | くるみ |
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いか | あわび | いくら | さけ | さば | りんご | もも |
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キウイフルーツ | オレンジ | バナナ | ごま | 大豆 | まつたけ | やまいも |
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ゼラチン | 牛肉 | 豚肉 | 鶏肉 | カシューナッツ | アーモンド | |
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特定原材料8品目不使用 レシピ
![画像: 【料理家Chiakiさんコラボ】オクラとトマトのサブジ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2023/08/29/01a5e602e34afa34e4855c6656009902b67d8982_xlarge.jpg)
注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。
また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。
使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
材料
6本分(蒸したもの)
オクラ
40g(蒸したもの)
玉ねぎ
大1個
トマト
1/2片
ニンニク
大さじ1
オリーブオイル
適量
塩
小さじ1/2
カレーパウダー(中辛)
作り方
①玉ねぎは30分、オクラは3分蒸し冷水にとり水気を切っておく。
トマトはくし切りに、ニンニクはみじん切りする。
![画像1: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2023/08/29/880b5f98100bbe1a26813f3e646f9ec9b1f142a6_xlarge.jpg)
②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火に熱する。
香りが出てきたらオクラ、玉ねぎ、トマトを全て加えてさっと炒め、カレーパウダーを加えて塩で調味して完成
![画像2: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2023/08/29/918344c132e0d7772c98852fb9536ff7b94d501d_xlarge.jpg)
![画像3: 特定原材料8品目不使用 レシピ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783515/rc/2023/08/29/85e68df053f580a38643851c20ab26f8ca5e9bc2.gif)
料理のコツ・ポイント
辛さが苦手な方はちび辛を使うか、量を少なくしてはちみつやお砂糖を加えても大丈夫です!