君とごはん @ kimitogohan

こんにちは！君とごはんです。みんなが楽しくなるような、美味しいごはんレシピなどの情報を配信します。ちなみに、ウサギさんの名前は（ウサ）といいますよ。かわいがってあげて下さいね。

腸活におすすめなハチミツの摂り方

腸内環境を整える効果が高まるハチミツの食べ方もチェックしていきましょう！

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

ハチミツは腸活にも効果的？

体に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれており、美容や健康に良い「ハチミツ」。実はハチミツには腸内環境を整える働きがあるといわれています！腸内環境が整えば、肌質改善や美肌作りにも役立ちますよね。今回は美容と健康のために、ハチミツで腸内環境を整える方法をご紹介します！

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

冷え性を改善して美肌を作るのは「温活」だった

今日から始められる温活方法冷え性を改善すると血流が良くなり、肌に栄養や酸素が届きやすくなります。また、体が温まることで代謝が活性化し、老廃物が排出されやすくなると、肌の調子も整います。冷え性を改善して美肌を目指すための温活方法をご紹介します。・温かい飲み物をこまめに飲む冷たい飲み物は体を冷やしやすいため、温かいお茶やハーブティーをこまめに飲むのがおすすめです。ショウガを加えた「生姜湯」や、代謝を高める「ルイボスティー」などは体を内側から温めてくれます。白湯も簡単で効果的な温活アイテムです。・入浴で体を温めるシャワーだけで済ませず、毎日湯船にゆっくり浸かると血行が良くなり、...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

冷え性は美肌の天敵です！

冷え性で手足が慢性的に冷えていると、免疫力の低下や体調不良を招きやすいです。さらに冷えは体だけでなく肌にも不調をきたすため、何もケアをしないと肌トラブルの原因にもなります。冷え性は生活習慣を改善することで緩和できることが多いです。今回は、冷え性が肌に与える影響や、改善方法についてご紹介します。冷え性は美肌の天敵！肌に与える悪影響冷え性は体が冷えて代謝が下がったり太りやすくなるだけではありません。肌にも影響を与えるので、美肌のためには冷え性が肌に与える影響を知っておくことが大切です。冷え性は肌に対してどのような影響があるのか見ていきましょう。・血行不良で栄養が届かない冷え...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

美肌は腸活から！腸を整える方法

スキンケアなど外側からのケアも大切ですが、飲食で不調をきたした場合、まずは食事内容の見直しが必要です。暴飲暴食は胃腸が荒れやすくなるため、ダイレクトに肌トラブルとなって不調が現れます。食事は毎日のことなので一番改善しやすいことでもあります。早速今日から始められる、食事で腸を整える方法をご紹介します。・食物繊維を積極的に摂る暴飲暴食後の腸内環境を改善するには、食物繊維の摂取が効果的です。食物繊維は腸の働きを活性化し、便通を促進してデトックス効果を高めます。腸内の老廃物を排出し、腸内フローラを整えることで、肌に栄養が届きやすくなり、くすみや吹き出物を防ぎます。野菜、果物、豆類...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

腸活で美しく！　腸疲労の改善方法５つ

腸疲労の症状を感じている場合は、外食が多い、野菜不足、運動不足など、先ほどご紹介した原因を一つずつ改善していくことが大切です。その他にも意識したい改善方法を以下にご紹介していきます。腸を健やかにする腸活で健康と美容にアプローチしていきましょう！１：食べる量を調整する腸疲労を改善するには、腸を休ませることも大切です。特に食べ過ぎた次の日は腸をしっかり休ませて、半日〜１日は食べないようにするのもオススメです。お腹が空く場合は、我慢せず食べた方が良いですが、ヨーグルトなどの乳酸菌が豊富な食べ物、リンゴなど食物繊維が摂れる果実、スムージーなど吸収が良く胃や腸にも優しいものを選びましょう。 ...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

腸疲労って言葉、知っていますか？

食べ過ぎたわけではないのに、お腹の調子の悪さが気になっている方は「腸疲労」のサインかもしれません。腸疲労は言葉通り、腸が疲れている状態。下腹部の不快感だけではなく、肌荒れや免疫力の低下を引き起こすこともあると言われています。今回は、美肌のために「腸疲労」の原因と改善方法をチェックしてみましょう！腸疲労って何？腸が疲れてしまうメカニズムなぜかお腹の調子が良くない。もしかしたら腸が疲れている「腸疲労」かもしれません。腸疲労が起こると、便秘や下痢を繰り返したり、おならのニオイが強くなったりします。このような症状が起こるのは、腸の機能がうまく働かなくなっているからかもしれません。腸の機能...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

年末年始の暴飲暴食を乗り切る！腸を整えて美肌を保つ方法

年末年始の暴飲暴食は肌荒れしやすい！？年末年始はイベントが重なり食事の機会が増える時期です。長期間の休みになると生活リズムが変わり、普段とは違う食事時間や食事内容になりやすいため、暴飲暴食する方も多いでしょう。年末年始の暴飲暴食を乗り切り、腸を整えて美肌を保つためには、消化器官や代謝をサポートして体内環境を改善することが大切です。この記事では、腸の健康を整えながら美肌効果を促進する方法についてご紹介します。毎年年始年末になると肌荒れや腸の不調を起こしやすい方は、ぜひチェックしてみてください。年始年末は肌荒れしやすい？原因とは年末年始は肌のコンディションが悪くなったり、肌荒れ...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

年末年始の暴飲暴食は肌荒れしやすい！？

年末年始はイベントが重なり食事の機会が増える時期です。長期間の休みになると生活リズムが変わり、普段とは違う食事時間や食事内容になりやすいため、暴飲暴食する方も多いでしょう。年末年始の暴飲暴食を乗り切り、腸を整えて美肌を保つためには、消化器官や代謝をサポートして体内環境を改善することが大切です。この記事では、腸の健康を整えながら美肌効果を促進する方法についてご紹介します。毎年年始年末になると肌荒れや腸の不調を起こしやすい方は、ぜひチェックしてみてください。年始年末は肌荒れしやすい？原因とは年末年始は肌のコンディションが悪くなったり、肌荒れしやすい時期です。この時期に肌荒れする...

君とごはん @ kimitogohan

腸活コンテンツ

【料理家Chiakiさんコラボ】シンプル野菜カレー

茹で鶏の汁を使いカレーも作ります。カレーパウダー（ちび辛）を使用したお子様でも嬉しい一品！

君とごはん @ kimitogohan

レシピ特定原材料8品目不使用主食レシピおかず肉乳不使用レシピ卵不使用レシピ小麦不使用レシピ

【料理家Chiakiさんコラボ】オクラとトマトのサブジ

君とごはんのカレーパウダーを使ったレシピです！本格的な味に仕上がります♪

君とごはん @ kimitogohan

レシピ特定原材料8品目不使用おかずレシピおかず野菜卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ

【料理家Chiakiさんコラボ】夏野菜を使った厚揚げの酢豚

料理家のChiakiさん考案の夏レシピです！トマトの調味料を使用するのでこちらもお子様でも食べやすくなります。

君とごはん @ kimitogohan

レシピ特定原材料8品目不使用おかずレシピおかず野菜卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ

Continue reading

This article is a sponsored article by
''.