君とごはんのカレーパウダーを使ったレシピです！本格的な味に仕上がります♪
レシピ動画
オクラとトマトのサブジ
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特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
なし
| 小麦 | 卵 | 乳 | そば | 落花生 | えび | カニ | くるみ |
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| いか | あわび | いくら | さけ | さば | りんご | もも |
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| キウイフルーツ | オレンジ | バナナ | ごま | 大豆 | まつたけ | やまいも |
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| ゼラチン | 牛肉 | 豚肉 | 鶏肉 | カシューナッツ | アーモンド | |
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特定原材料8品目不使用 レシピ
注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。
また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。
使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
材料
6本分（蒸したもの）
オクラ
40g（蒸したもの）
玉ねぎ
大1個
トマト
1/2片
ニンニク
大さじ1
オリーブオイル
適量
塩
小さじ1/2
カレーパウダー（中辛）
作り方
①玉ねぎは30分、オクラは3分蒸し冷水にとり水気を切っておく。
トマトはくし切りに、ニンニクはみじん切りする。
②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火に熱する。
香りが出てきたらオクラ、玉ねぎ、トマトを全て加えてさっと炒め、カレーパウダーを加えて塩で調味して完成
料理のコツ・ポイント
辛さが苦手な方はちび辛を使うか、量を少なくしてはちみつやお砂糖を加えても大丈夫です！
夏野菜レシピ
