おかずレシピ

野菜たっぷり取れる！食べる野菜スープ

不足しがちな野菜をスープに入れることでたくさん取れることができ、栄養素丸ごと食べることができます。

渡辺愛理 @ kimitogohan

簡単に出来るマヨネーズ不使用ポテトサラダ

濃厚フレンチドレッシングをマヨネーズの代わりに使って、簡単ポテトサラダに仕上げました！

内藤麻里子 @ kimitogohan

1皿でしっかり野菜がとれる！具だくさん野菜スープ

アレルギー対応のブイヨンを使用しているため、安心してお食べいただけます。

中村麗奈 @ kimitogohan

ヨーグルト不使用！豆乳で作るタンドリーチキン

ヨーグルトを使わず、豆乳とレモン汁で代用してタンドリーチキンを再現しました。さっぱりスパイシー！お弁当のおかずにもおすすめです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピおかず肉

シャキシャキ食感がたまらない無限小松菜

食べだしたら箸が止まらない1品。おかずとして、お酒のおつまみとしておすすめです。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかず野菜

ご飯が進む鶏むね肉のさっぱりタレ焼き

パサつかず、ご飯が進む一品に。丼ぶりにするのもお勧め

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかず肉

冷やして美味しい鮭のマリネ

塩焼きだけじゃない！冷やして美味しい鮭のマリネです。

天野裕葵 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ天野裕葵レシピおかず魚

マヨネーズを使用しない和風のポテトサラダ

マヨネーズを使用しないため、アレルギーのお子様にも安心です。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料等28品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピおかず野菜

ほっこりあったか白菜と豆乳のミルク風スープ

たくさんの野菜で、満腹感を得られるスープです。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかずスープ

シャキシャキレンコンきんぴら

よく噛んで食べることで、アゴも丈夫にしてくれます。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかず野菜

食物繊維も摂れるおからのスコップコロッケ

マンネリ化しやすいおから料理を、コンソメ風味の洋風おかずに仕上げました。消化吸収もよく、たんぱく質を手軽に摂り入れられます。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず野菜

ごはんがすすむ根菜としらすの香ばし炒め

甘さが楽しめる根菜をしょうゆ風味で香ばしく炒めました。ごはんがすすむ常備菜です。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用特定原材料等28品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず野菜

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