ボリューム満点でもちもちした食感です♪

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野菜たっぷりチヂミ

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アレルギー表示

特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
豚バラ肉(豚肉)
岩井の胡麻油 胡麻油(ごま)
白いりごま(ごま)

小麦そば落花生えびカニくるみ
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いかあわびいくらさけさばりんごもも
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キウイフルーツオレンジバナナごま大豆まつたけやまいも
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ゼラチン牛肉豚肉鶏肉カシューナッツアーモンド
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特定原材料8品目不使用 レシピ

画像: 野菜たっぷりチヂミ

注意点
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。
また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。
使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。

材料 1人分

1/2束

■ ニラ

1/8個

■ 玉ねぎ

1/8本

■ 人参

30g

■ 豚バラ肉(豚肉)

30g

■ 九州ミズホノチカラ米粉
{熊本製粉}

15g

■ 片栗粉
{川光産業}

1/2個(すりおろしておく) 

■ じゃがいも

マルコメ

■ 生塩麴
{マルコメ}

少々

■ そら豆醤油
{高橋商店}

大さじ1/2

■ 胡麻油(ごま)
{岩井の胡麻油}

適量(焼く油)

グレープシードオイル
{Jーオイルミルズ}

少量(仕上げ焼き用) 

胡麻油(ごま)
{岩井の胡麻油}

 <タレ>

大さじ1/2

そら豆醬油
{高橋商店}

大さじ1/2

美濃有機純りんご酢
{内堀醸造}

大さじ1/2

胡麻油(ごま)
{岩井の胡麻油}

大さじ1/2

白いりごま(ごま)
{岩井の胡麻油}

お好みで

一味唐辛子

作り方

①ニラは3cm幅に切り、人参は千切りにし、玉ねぎはスライスにする。豚バラ肉は食べやすい大きさに切っておく。

画像1: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像2: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像3: 特定原材料8品目不使用 レシピ

②ボウルに■を入れ混ぜ合わせる。

画像4: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像5: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像6: 特定原材料8品目不使用 レシピ
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画像8: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像9: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像10: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像11: 特定原材料8品目不使用 レシピ

③フライパンにグレープシードオイルを熱し②の生地を流し入れ薄くのばし、表面を押さえる。

画像12: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像13: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像14: 特定原材料8品目不使用 レシピ

④片面を中火で3分半位焼いたらひっくり返し、ごま油を少量流し入れ油を回すようにして3分半位こんがり焼き上げる。

画像15: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像16: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像17: 特定原材料8品目不使用 レシピ

⑤タレの材料を入れ混ぜておく。

画像18: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像19: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像20: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像21: 特定原材料8品目不使用 レシピ
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⑥④を食べやすい大きさに切ってから器に盛りつけ、タレを添えたら出来上がり。

画像23: 特定原材料8品目不使用 レシピ
画像24: 特定原材料8品目不使用 レシピ

米粉料理レシピ

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