おかずレシピ

簡単にできるキャベツと豆腐のサラダ

夜ご飯何かもう一品足りないなーって時に和えるだけの簡単サラダはいかがですか？豆腐がまるでマヨネーズのようになる感覚は是非一度味わってほしいです！

若子みな美 @ kimitogohan

豆乳で簡単にできる茶碗蒸し

和食の定番料理の茶碗蒸しが、卵不使用でつくれちゃいます。おもてなしにも、お祝い事のメニューにも使えてとっても便利。しかも、蒸し器不要なので、とっても簡単です。

野田真実 @ kimitogohan

たまごを使わない厚焼き玉子風

代替給食にも大活躍なそっくりメニューです。色付けには、かぼちゃパウダーなど、身近な食材を使っています。作り方も動画で見ることが出来るから、挑戦しやすいですね。

野田真実 @ kimitogohan

シンプル食材で作るロールキャベツ

「ロールキャベツはなんだか難しそう・・・。」そんなお料理初心者でも大丈夫‼作り方をレシピ動画で確認すれば、簡単に今日のメインディッシュが作れます。しかも、使う食材もシンプルだから、とっても挑戦しやすいんです。

野田真実 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピおかず肉おかず野菜野田真美レシピおかずレシピ

たまごも小麦も使わないいわしのピタカ

「アレルギーがあっても、兄弟で同じものを食べさせてあげたい・・・。」その願いは、アノ食材で叶います‼見た目は、いつものイワシのピカタですが、実は、卵も、小麦も不使用なんです。さあ、兄弟そろって召し上がれ。

野田真実 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用特定原材料等28品目不使用卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピおかず魚野田真美レシピおかずレシピ

簡単手軽にもう一品ツナピーマン

ツナ缶の旨みを活かすから、顆粒だし不要でつくれます。しかも作り置きOKだから、「あと一品欲しい」、「もう少し、彩りを加えたい・・・」そんなシーンで大活躍間違いなしです。

若子みな美 @ kimitogohan

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ツナで作るにんじんしりしり

つくりおきも出来るので、あと一品欲しい‼そんな時に大活躍です。ツナ缶の旨みを活かすことで、顆粒だしが不要です。シンプルな素材で作る事ができるのも魅力ですね。

若子みな美 @ kimitogohan

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朝ごはんにどうぞ！豆乳で作るコーンスープ

材料をお鍋で煮るだけですぐに出来るスープレシピです。食欲のない朝も、暖かいスープで元気をチャージ。誕生日や、おもてなしには、エディブルフラワーを飾って、特別感を出してみてはいかがでしょうか？

野田真実 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピおかずスープ野田真美レシピおかずレシピ

たまごもパン粉も使わずできるハンバーグ

「ハンバーグがこんなに簡単にで来ちゃうの⁇」と驚くあなたの顔が目に浮かびます。卵も、パン粉も不使用のシンプルハンバーグレシピ。一度レシピを覚えたら、あとは、味も、見た目もアレンジ自由自在‼お弁当や、ワンプレートランチなど利用シーンは無限大です。お子様の好きな動物に盛り付けをすれば、嫌いな野菜も食べてくれるかもしれませんね。

野田真実 @ kimitogohan

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