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内藤麻里子レシピ

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栄養たっぷりひじきの混ぜご飯

ひじきやツナ、野菜が入った1品でいろいろな栄養が摂れるお手軽レシピです。遊び食べをしてしまうときには、こういった混ぜごはんが大活躍です！
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レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用特定原材料等28品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピ主食 ごはん
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ダイエットにもピッタリおからの紅茶クッキー

混ぜて焼くだけの簡単なクッキーです。まとめて作って冷凍もＯＫ！小腹も満たされるので、おやつにぴったりです！
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レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おやつレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおやつ 洋菓子
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簡単でカルシウムたっぷりとれるふりかけ

カルシウムがしっかりとれるお手軽ふりかけの紹介です。不足しがちな日は、ごはんにパラパラ！でカルシウム補給。
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管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず 魚レシピ
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ジューシー食感のしいたけシュウマイ

豚肉の旨みがしいたけに染み込み、ジューシーな食感が楽しめます。しゅうまいの皮の代わりに白菜で代用しました。
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レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず 肉
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豆乳で作るプリン簡単はちみつレモンソース

牛乳の代わりに豆乳を使った簡単プリンです。まろやかな甘味にはちみつレモンソースの酸味がよく合います。
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レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おやつレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおやつ 洋菓子
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栄養たっぷり鶏レバーの牛丼風

鉄分の補給におすすめの丼です。牛丼風の甘辛い味付けなので、食べにくいレバーもパクパク食べられます♪
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レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピ主食 ごはん
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豆乳で作る簡単くずもち

手間暇がかかる葛餅を、片栗粉で簡単に再現してみました。豆乳の他に水で透明にしたり、アーモンドミルクでも美味しく作れますよ！
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カルシウムたっぷり！厚揚げマーボー豆腐

乳製品が摂れないお子さんにおすすめのカルシウムが摂れるマーボー豆腐。野菜もたくさん摂れます♪豆腐の湯通しもいらないので、すぐに調理ができますよ♪
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豆腐と鶏ひき肉で作るフワフワチキンナゲット

つなぎの卵やはんぺんなどを使用せずに、豆腐と鶏ひき肉だけでフワフワ感を出しました。混ぜてあげるだけの簡単なスピードおかずです。
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レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピおかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず 肉
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パスタを使わないしらたきのナポリタン風

子どもが大好きなナポリタン！パスタを使用せず、しらたきで再現しました。お弁当のおかずにもおすすめです。
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高野豆腐で作る見た目も味わいも生キャラメル風

見た目も味わいも生キャラメルそっくりのおやつです。さっぱりしがちなアーモンドミルクを煮詰めることで、コクを出すのがポイントです。
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パン粉を使用しないクリスピーチキン

パン粉を使用しない、コーンフレークを使ったフライです。下衣にも米粉を使い、カリッと感をプラスしました。
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