管理栄養士監修レシピ

豆乳で作るプリン簡単はちみつレモンソース

牛乳の代わりに豆乳を使った簡単プリンです。まろやかな甘味にはちみつレモンソースの酸味がよく合います。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おやつレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおやつ洋菓子

野菜たっぷり取れる鮭のちゃんちゃん焼き

たくさんの野菜を一度にたくさん取れる1品。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかず魚

栄養たっぷり鶏レバーの牛丼風

鉄分の補給におすすめの丼です。牛丼風の甘辛い味付けなので、食べにくいレバーもパクパク食べられます♪

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピ主食ごはん

豆乳で作る簡単くずもち

手間暇がかかる葛餅を、片栗粉で簡単に再現してみました。豆乳の他に水で透明にしたり、アーモンドミルクでも美味しく作れますよ！

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おやつレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおやつ和菓子

カルシウムたっぷり！厚揚げマーボー豆腐

乳製品が摂れないお子さんにおすすめのカルシウムが摂れるマーボー豆腐。野菜もたくさん摂れます♪豆腐の湯通しもいらないので、すぐに調理ができますよ♪

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず肉

あと一品欲しい時のアボカドの人参塩麹ドレッシング和え

アボカドで濃厚だけど、しつこさが全くないサラダ。人参で色味も綺麗です。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかず野菜

豆腐と鶏ひき肉で作るフワフワチキンナゲット

つなぎの卵やはんぺんなどを使用せずに、豆腐と鶏ひき肉だけでフワフワ感を出しました。混ぜてあげるだけの簡単なスピードおかずです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピおかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず肉

パスタを使わないしらたきのナポリタン風

子どもが大好きなナポリタン！パスタを使用せず、しらたきで再現しました。お弁当のおかずにもおすすめです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピ主食麺

漬けて焼くだけ簡単鶏肉りんごソース炒め

りんごの甘みが効きつつも、お肉を柔らかくしてくれて、ご飯がすすむ一品です。

渡辺愛理 @ kimitogohan

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高野豆腐で作る見た目も味わいも生キャラメル風

見た目も味わいも生キャラメルそっくりのおやつです。さっぱりしがちなアーモンドミルクを煮詰めることで、コクを出すのがポイントです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

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パン粉を使用しないクリスピーチキン

パン粉を使用しない、コーンフレークを使ったフライです。下衣にも米粉を使い、カリッと感をプラスしました。

内藤麻里子 @ kimitogohan

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離乳食後期レシピ！小麦粉と牛乳を使わずにクリームシチュー

小麦粉と牛乳を使わずに食べやすいシチューにしました。舌でつぶせるように、あらかじめ野菜を柔らかく茹でるのがポイントです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

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