おかず野菜

シャキシャキレンコンきんぴら

よく噛んで食べることで、アゴも丈夫にしてくれます。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピおかず野菜

食物繊維も摂れるおからのスコップコロッケ

マンネリ化しやすいおから料理を、コンソメ風味の洋風おかずに仕上げました。消化吸収もよく、たんぱく質を手軽に摂り入れられます。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず野菜

ごはんがすすむ根菜としらすの香ばし炒め

甘さが楽しめる根菜をしょうゆ風味で香ばしく炒めました。ごはんがすすむ常備菜です。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用特定原材料等28品目不使用おかずレシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピおかず野菜

もちもち食感が美味しい！大根もち

不思議な食感で癖になるおかずの大根もちです。少量でもボリュームがあり、食欲がないときにもオススメです。

中村麗奈 @ kimitogohan

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あと一品欲しい時のアボカドの人参塩麹ドレッシング和え

アボカドで濃厚だけど、しつこさが全くないサラダ。人参で色味も綺麗です。

渡辺愛理 @ kimitogohan

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パパのおつまみにも！高野豆腐の唐揚げ

片栗粉をまぶしてカラッと揚げると、高野豆腐にしみた味がたまらなくクセになる、おつまみが出来上がります。脇役になりがちな高野豆腐を主役したメニューで、パパを驚かせてみてはいかがでしょうか？

若子みな美 @ kimitogohan

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簡単に作れるきゅうりとタコのマリネ

献立に副菜が一品加わると、野菜がプラスされて、バランスが整いますね。見た目にも、カラフルで、おしゃれなので、とっても使い勝手がいいレシピです。

JAグループ @ kimitogohan

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とろ～り美味しいクリームコロッケ

「クリームコロッケなんて諦めてました・・・。」そんな驚きの声も頂いた、「卵・小麦」不使用レシピ。お子様の事を考えるママの気持ちで、いっそう美味しいクリームコロッケとなりそうですね。

野田真実 @ kimitogohan

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かぼちゃとれんこんのバルサミコサラダ

カラフルで、もりもり野菜が食べられるサラダです。食卓が華やかになりますね！

JAグループ @ kimitogohan

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卵を使わず豆腐で出来るマヨネーズ

サラダにも、お好み焼きにも合う大活躍間違いなしの豆腐マヨネーズ。作り方はいたって簡単。材料をボールに入れて混ぜるだけ。もちろん、お好みに合わせて、アレンジも自由自在です。

若子みな美 @ kimitogohan

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にんじんといんげんのシンプルナムル

野菜がたっぷりとれる副菜です。

JAグループ @ kimitogohan

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レンジで簡単調理！麻婆なす

ワンボールで出来て、火を使わないレシピです。楽チンだけど、四穀つゆを使うから、奥深い味に‼忙しい夜ごはんにいかがでしょうか？

にんべん @ kimitogohan

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