主食レシピ

小麦粉不使用ヘルシー豆乳グラタン

マカロニの代わりに、食べ応えのある豆腐とかぼちゃを使った豆腐グラタンです。小麦粉不使用なので、ホワイトソースもダマになりにくく簡単に作れます！

内藤麻里子 @ kimitogohan

鶏ガラ風味の野菜たっぷり汁ビーフン

彩りよい野菜をたっぷり使った、米麺「ビーフン」のレシピです。鶏ガラ風味のだしで、さっぱりいただけます！

内藤麻里子 @ kimitogohan

炊飯器で作る！炊き込みカレーピラフ

炊飯器を使ってタンパク質や野菜も一緒にとれるご飯メニューです。ご飯を炊いている間に他に1品作ることができますね。

坂本圭子 @ kimitogohan

卵・牛乳不使用！米粉の具だくさんケークサレ

ケークサレにほうれん草や玉ねぎなどの野菜にスイートコーンをプラスし、甘さや食感が楽しめるようにしました。おやつや朝食にもいかがでしょうか？卵は使用していませんが、ひよこ豆粉やじゃがいもを使って卵に近い色合いに仕上げました。

坂本圭子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ坂本圭子レシピ主食パン・粉物

ライスヌードルで簡単鶏肉ともやしのフォー

米粉麺で簡単に作れる鶏肉ともやしのフォーです。

天野裕葵 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ天野裕葵レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ主食麺

ごはんで簡単にできるお好み焼き風

ごはんを使ったお好み焼き風をご紹介します。混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、お子さんと一緒に楽しみながら作るのもおすすめ！

内藤麻里子 @ kimitogohan

管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピ主食ごはんレシピ

ご飯が進む麻婆茄子丼

炒めるだけでチャチャっとどんぶりごはんの完成。超簡単食欲そそる一品です。

渡辺愛理 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ渡辺愛理レシピ主食ごはん

風味が効いて美味しい！黒糖蒸しパン

乳・卵・小麦アレルギーに配慮した蒸しパンです。米粉のもっちりとした口当たりが楽しめます。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料等28品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピ主食パン・粉物

炊飯器で簡単！食感も楽しめるさつまいもと小豆の炊き込みご飯

さつまいもと小豆の甘みが効いて子どもさんから高齢者の方まで喜ばれる主食です。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピ主食ごはん

ライスヌードルの野菜たっぷりビーフン

小麦アレルギーの方でも安心して食べられるライスヌードルのビーフンです。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ管理栄養士監修レシピ特定原材料7品目不使用主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピ主食麺

サッパリ鯖と梅の混ぜご飯

梅と大葉でサッパリ頂く簡単混ぜご飯です。

天野裕葵 @ kimitogohan

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栄養たっぷりひじきの混ぜご飯

ひじきやツナ、野菜が入った1品でいろいろな栄養が摂れるお手軽レシピです。遊び食べをしてしまうときには、こういった混ぜごはんが大活躍です！

内藤麻里子 @ kimitogohan

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