主食レシピ

ピリ辛トマト麻婆春雨

暑い夏にピリっとした麻婆春雨は食欲が進むのでおすすめです。春雨はじゃがいもに由来する食品を使っているので、小麦粉・卵アレルギーの方でも安心して食べることができます。ひき肉の量を減らしてキノコでかさ増しをしてヘルシーに仕上げました。

坂本圭子 @ kimitogohan

夏野菜のカレーライス

赤・緑・黄色・紫！カラフルな夏野菜をたっぷり使ったちょっぴりスパイシーなカレーです。煮込み時間も少なく簡単につくれるので、忙しい時のメニューとしてもおすすめですよ。

内藤麻里子 @ kimitogohan

小麦不使用！ビーフンのソース焼きそば

ソース風味の味付けで食べやすい、ビーフンの焼きそばのレシピです。一品で野菜やお肉もとれるので、手軽にビタミンやたんぱく質などの栄養素もとれますよ。半量でつくって、おやつにするものおすすめです。

坂田芽唯 @ kimitogohan

もっちり食感！マーマレードの米粉蒸しパン

爽やかなオレンジの香りに包まれる、もっちり食感の蒸しパンです。朝食やおやつにもおすすめです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用主食レシピ主食パン・粉物卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ管理栄養士監修レシピ内藤麻里子レシピ

豆乳×味噌　チーズ風味の豆乳リゾット

豆乳と味噌を合わせることでチーズ風の味付けになります。

片桐えり子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ片桐えり子主食ごはん

簡単もちもちパン

米粉を使用してもちもちした食感が楽しめるパンになっています。また、牛乳・小麦・卵を使用しないため、アレルギーの方も安心して食べられます。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ特定原材料等28品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピ主食パン・粉物

たっぷり野菜の米粉チヂミ

米粉と片栗粉を合わせた生地にじゃがいもを加えてさらにモチモチ感をプラスしてみました。野菜もたっぷり摂れますので、野菜が苦手なお子さんにもオススメです。

坂本圭子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ坂本圭子レシピ主食パン・粉物

春雨で作る冷やし中華

春雨をつかった冷やし中華です。もちっとした食感と野菜のシャキシャキ感が楽しめる主食レシピです。

内藤麻里子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ内藤麻里子レシピ主食麺

甘辛だれがおいしい焼き鳥丼

甘辛だれの焼き鳥がのった丼ぶりごはんで、おかずなしでも満足感のある一品です。

坂田芽唯 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ坂田芽唯主食ごはん

旨味がしみるシーチキンごはん

シーチキンのコクと人参の甘さが引き立つ炊き込みごはんです。

森浩子 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ森浩子レシピ主食ごはん

小麦粉を使用しない！米粉で作るお好み焼き

小麦粉を使用しないため、小麦アレルギーの方も安心して食べられます。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ特定原材料7品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピ主食パン・粉物

春の旬！筍の炊き込みご飯

春の旬である筍を使用した炊き込みご飯です。水煮筍を使用することで時短になりより簡単に作ることが出来ます。

中村麗奈 @ kimitogohan

レシピ特定原材料等28品目不使用管理栄養士監修レシピ主食レシピ卵不使用レシピ乳不使用レシピ小麦不使用レシピ中村麗奈レシピ主食ごはん

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